專業電動遊泳池蓋 倡議大家多練遊泳,就會少生病

遊泳池蓋想說有的人經常生病,就是因為抵抗力比較弱,一旦遭遇氣溫或環境改變,身體不能適應這種變化,容易發生感冒等。適當強度的遊泳,可以提高人體免疫力,有效抵抗流感等疾病。


提高耐寒能力

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人體的正常體溫一般在36度-37.5度之間,而水溫一般都要低於這個溫度,遊泳時,人體消耗的熱量要遠高於在陸地上同等強度運動所消耗的熱量。


人在標準遊泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡,相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。


在冷水環境中遊泳,身體會散失掉大量的熱量,為了維持人體活動正常所需的溫度,身體就必然需要去製造更多地熱能,提高耐寒能力。


改善體溫調節係統的功能


研究發現,遊泳可以直接促進皮膚皮下層組織的新陳代謝,改善人體體溫調節係統功能。因為,在冷水的反複刺激下,會加劇人體血管的收縮和擴張,促進皮膚和黏膜的血液循環。


經常遊泳的人,對不同水溫和氣溫的感知會變得更加靈敏,機體調整以適應不同溫度的能力也會得到相應提高,這樣在氣候多變的季節也不易患傷風感冒。


長期鍛煉可以增強機體,適應外界環境變化的能力,有效增強體質,對身體瘦弱者和患有神經衰弱等慢性疾病的人也具有明顯的療效。


當然, 重要的,遊泳池蓋希望大家還是長期堅持不懈的練習。



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